トップページ > 歯科コラム>TCHについて(就寝時の歯ぎしり、くいしばりに注意)

歯科コラム

TCHとは、英語でTooth Contacting Habit 、日本語では、上下の歯を接触させる癖のことです。食事や会話以外で上下の歯の接触させる、就寝時では歯ぎしり、くいしばり などと呼ばれます。　

最近は日中に活動しているときも、例えば仕事中、スマートフォン中、何かに集中しているときなど上下の歯を接触させている状態が問題になっています。

虫歯や歯周病ではないのに歯が痛い・・・・TCHが原因の可能性が高いです。 また原因不明の肩こりや片頭痛もTCHが起こしているときがあります。

歯ぎしりや食いしばりで上下の歯を、力を入れてかみしめているという状態ではなく、軽く触れているだけでも良くありません。 力が入っていなくても、軽く触っているだけのような状態が「持続的」に続くと歯の痛みの原因になります。

【セルフチェック！】
リラックスして唇を閉じ背筋を伸ばして下さい。
静かに目を閉じて、鼻から息を吸い鼻から吐いてください。

その時上下のが一部でも接触していればTCHです。

気になる方は、ご相談にいらしてください。