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歯科コラム

唾液には様々な役割があり、食べ物の消化を助けるアミラーゼや、口の中の粘膜を保護したり、外から侵入する細菌などから防除し感染から守るなどのほか、口の中の汚れを洗い流す洗浄・自浄作用があります。 そのため、唾液の分泌量が減って口の中が乾くと、洗浄・自浄作用が低下して口の中の細菌が増えるので、口臭が出やすくなるのです。１日成人男性は1.5Lの唾液が分泌されますが加齢とともに減少し 人為的に増やす努力が必要です。 唾液を増やす方法は　食べ物をよく噛むこまめに水分を補給する唾液腺をマッサージする３つの方法が有効です。

1. 耳下腺のマッサージ

耳下腺は、耳たぶから頬骨のあたりにかけてあるので、 人差し指から小指までの3～4本の指を頬に当てて、上の奥歯のあたりを回すように１０回マッサージします。

２. 顎下腺のマッサージ

顎下腺は、耳下腺より少しあごの方にあるので、 耳の下から顎の下あたりを５回指先で押すようにします。

３舌下腺のマッサージ

舌下腺は、下の歯の下部にあります。 両手の親指をあごの骨の下において、上方向に押すように５回マッサージします。